3-Schritte-Therapie
Therapie: In 3 Schritten aufhören
START - 1. Schritt - 0 bis 6 Wochen:
Zigarettenkonsum um 50 % reduzieren
Wie viel Zigaretten rauchen Sie täglich? Identifizieren Sie die Zigaretten, auf die Sie am leichtesten verzichten können, und beginnen Sie mit Ihnen.
Nehmen Sie NICORETTE® Kaugummi immer dann, wenn Sie ein Rauchverlangen spüren.
Nehmen Sie sich vor, bis zum Ende der 6. Woche Ihren Zigarettenkonsum um die Hälfte zu reduzieren - oder sogar früher, wenn Sie sich das zutrauen.
DRANBLEIBEN - 2. Schritt - innerhalb von 6 Monaten:
Reduzieren Sie weiter ihre Zigarettenzahl, bis Sie bereit sind, das Rauchen aufzugeben
Reduzieren Sie immer weiter Ihrem Zigarettenkonsum, bis Sie das Rauchen vollständig aufgegeben haben. Nehmen Sie NICORETTE® Kaugummi immer dann, wenn Sie das Verlangen nach Zigaretten spüren.
Nehmen Sie sich vor, in 6 Monaten das Rauchen aufzugeben - oder sogar früher, wenn Sie es sich zutrauen.
ZIEL - 3. Schritt - innerhalb von 9 Monaten:
Geben Sie das Rauchen auf!
Wenn Sie vollständig mit dem Rauchen aufgehört haben, nehmen Sie allmählich immer weniger NICORETTE® Kaugummis, bis Sie auch ohne Unterstützung kein Verlangen nach Zigaretten mehr spüren.
Wenn es Ihnen nicht gelungen ist, nach 9 Monaten das Rauchen aufzugeben, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt.