Rauchen und Abhängigkeit

Warum ist aufhören so schwer?

„Ist doch alles nur eine Frage des Willens.“ Mit solchen Aussagen sehen sich Raucher immer wieder konfrontiert – oft aus dem Munde von Nichtrauchern… Ganz klar: Motivation ist wichtig, wenn es ans Aufhören geht. Aber: Der Vorsatz alleine führt leider eher selten zum Erfolg.
Sich ohne Hilfsmittel von der Zigarette zu trennen, gelingt nur in 2 bis 5 Prozent der Fälle beim ersten Mal.

Es ist inzwischen anerkannt, dass Rauchen im doppelten Sinne abhängig macht: psychisch und körperlich.

Psychische Abhängigkeit

Raucher kennen 1001 Situationen, eine Zigarette zu rauchen. Die Zigarette zum morgendlichen Kaffee, im Auto, beim Telefonieren, in der Pause, abends in der Kneipe zusammen mit Freunden…
Dieses Verhalten ist großenteils erlernt!
Im Laufe Ihres „Raucherlebens“ haben Sie gelernt, dass es Spaß macht oder kurzfristig Entspannung bringt, wenn Sie in bestimmten Situationen rauchen. Oder dass das Anzünden einer Zigarette hilft, eine langweilige Pause zu überbrücken oder Unsicherheiten zu überspielen.
Das bedeutet: Viele Situationen wecken in Ihnen nun ein Rauchverlangen – und fast automatisch greifen Sie dann zur Zigarette!
Wir helfen Ihnen dabei, das Rauchen in diesen Situationen wieder zu verlernen und neue Verhaltensweisen zu erlernen. Starten Sie jetzt Ihr persönliches NICORETTE^® Ausstiegsprogramm: ActiveStop

Körperliche Abhängigkeit

Raucher hassen und lieben die Zigarette. Sie lieben sie, weil sie Rauchen als anregend,  konzentrationsfördernd und als Belohnung empfinden oder aber als beruhigend und entspannend erfahren. Gleichzeitig hassen sie die Zigarette, weil sie trotz des starken Wunsches aufzuhören, nicht dauerhaft von ihr lassen können.
Nicotin in der Zigarette ist der Hauptgrund, warum ein Raucher raucht und deswegen 4000 andere schädliche Inhaltsstoffe des Tabakrauches in Kauf nimmt. Nicotin hält die Abhängigkeit aufrecht, indem es:
Das Rauchen "belohnt" und das Nichtrauchen "bestraft". Ein Teufelskreis der Abhängigkeit entsteht.

Entzugserscheinungen

Sie bemerken die körperliche Abhängigkeit erst, wenn Sie weniger als sonst oder plötzlich gar nicht mehr rauchen. Ihr Körper ist an eine bestimmte Menge Nicotin gewöhnt – und wenn er sie nicht bekommt, reagiert er mit Entzugserscheinungen.

Kommen Ihnen diese Anzeichen bekannt vor?

• Sie haben starkes Verlangen nach einer Zigarette,
• Sie sind nervös, frustriert und reizbar,
• Sie können sich schlechter konzentrieren,
• Sie schlafen schlecht und haben Verdauungsstörungen,
• Sie haben gesteigerten Appetit und nehmen an Gewicht zu 

Bei einem Rauchstopp - sofort oder schrittweise - an zwei Fronten gleichzeitig zu kämpfen ist schwierig. Seine eigenen Gewohnheiten "umzukrempeln" und dabei ein ständiges heftiges Rauchverlangen zu verspüren, schwächt die Motivation und das Durchhaltevermögen.
Die Nicotinersatzprodukte von NICORETTE^® helfen Ihnen, indem sie die Entzugserscheinungen spürbar lindern und Sie somit in Ihrer Entscheidung, Nichtraucher zu werden, wirksam unterstützen.  
Nicotinentzugserscheinungen mildern, heißt die Motivation zum Rauchstopp aufrechterhalten.