nicorette® Kaugummi whitemint

Egal für welche du dich entscheidest, das Nikotinkaugummi von nicorette® unterstützt dich auf deinem Weg zum Nichtraucher.

Schlusspunktmethode – sofort vollständig aufhören

Wenn du mit der Schlusspunktmethode mit dem Rauchen aufhören möchtest, rauchst du ab sofort keine Zigaretten mehr. Um deine Chance erfolgreich aufzuhören zu erhöhen und dich nicht mit lästigen Entzugserscheinungen rumzuärgern, kannst du für mindestens 12 Wochen Nikotinkaugummis kauen. Wenn du bisher bis zu 20 Zigaretten am Tag rauchst, ist das 2 mg Nikotinkaugummi geeignet. Wenn du mehr als 20 Zigaretten rauchst und aufhören möchtest, ist das Kaugummi mit 4 mg Nikotin für dich geeignet.

Dosierung Woche 1 – 6

Kaue etwa 1 nicorette® Kaugummi pro Stunde. Optimal sind 8 – 12 Nikotinkaugummis pro Tag, maximal sind 16 Stück pro Tag möglich.

Dosierung Woche 7 – 12

In den folgenden 6 Wochen reduzierst du die Anzahl der Kaugummis bis Woche 12 allmählich bis auf 0.

Die Anwendung wird für mindestens 12 Wochen empfohlen. So hat dein Körper ausreichend Zeit sich umzugewöhnen und du kannst neue Gewohnheiten entwickeln. Eine Anwendung über mehr als 6 Monate wird nicht empfohlen. Auch nach sechs Monaten kann es jedoch zu schwierigen Situationen kommen, in denen du zur Zigarette greifen willst. Wie wär’s mit einem Notfallnikotinkaugummi, dass du zur Not kauen kannst? Allein zu wissen, dass du es dabeihast, wird dich beruhigen und dir helfen stark zu bleiben.

Lieber schrittweise aufhören? Dann eignet sich für dich die Reduktionsmethode.

Reduktionsmethode – schrittweise aufhören

Von jetzt auf gleich komplett auf Zigaretten zu verzichten, muss beim Aufhören nicht sein. Du kannst auch damit beginnen weniger Zigaretten zu rauchen und die Zeit zwischen den Zigaretten mit Hilfe von Nikotinkaugummis immer weiter vergrößern. Du kannst dabei beispielsweise so vorgehen:

Dosierung Woche 1 – 6

Nur noch halb so viel zu rauchen wie vor dem Rauchstopp ist dein Ziel, dass du bis spätestens bis Woche 6 versuchst zu erreichen. Wenn du es früher schaffst, umso besser! Kaue immer dann ein Kaugummi, wenn du Rauchverlangen verspürst und versuche die nächste Zigarette so weit wie möglich hinauszuzögern.

Dosierung ab Woche 7 bis spätestens 6 Monate nach Therapiebeginn

Verringere die Anzahl der Zigaretten immer weiter, bis du schließlich gar keine mehr rauchst. Dein Zeitziel sollte hierbei so früh wie möglich sein, spätestens jedoch innerhalb von 6 Monaten nachdem du angefangen hast, weniger zu rauchen. Die Nikotinkaugummis unterstützen dich während der gesamten Zeit. Kaue immer dann ein Kaugummi, wenn du das Verlangen hast zu rauchen. Das lindert dein Rauchverlangen und lenkt dich ab.

Dosierung bis spätestens 9 Monate nach Therapiebeginn

Nachdem du es geschafft hast ganz mit dem Rauchen aufzuhören, solltest du nun auch die Nikotinkaugummis reduzieren und schließlich gar nicht mehr verwenden.