Unterstützung beim Rauchausstieg

Gemeinsam durchhalten und standhaft bleiben

Für viele scheint es unglaublich schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören. Denn letztlich geht man den Weg in die Rauchfreiheit alleine und selten können Angehörige und Freunde nachvollziehen, was das für die jeweilige Person bedeutet. Wenn du aber dein persönliches Umfeld einbindest, kannst du wertvolle Unterstützung bekommen.

Gemeinsam aufhören

Geteiltes Leid ist halbes Leid – dieses Sprichwort gilt auch für die Raucherentwöhnung. Ein Freund, der ebenfalls mit dem Rauchen aufhören möchte, kann voll und ganz nachvollziehen, wie du dich fühlst und dass dir das Rauchverlangen zu schaffen macht.

Frage deshalb deine Freunde und Bekannten, ob sie gemeinsam mit dir mit dem Rauchen aufhören möchten. Das gibt dir nicht nur Rückhalt, sondern ist eine unglaubliche Motivationsspritze – gemeinsam motivieren, gemeinsam durchhalten.

Freunde und Familie informieren

Es ist natürlich deine Entscheidung, ob du Freunde und Familie in deinen Plan einweihen möchtest, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn du dich dafür entscheidest, helfen diese kleinen Tipps dabei, die optimale Unterstützung zu bekommen.

Ein Ohr zum Zuhören

Manche Menschen sind einfach perfekte Zuhörer. Verlasse dich daher auf dein Gespür, wer dich in deinem Umfeld am besten versteht und für deine Gedanken beim Rauchausstieg ein offenes Ohr hat.

Offen und ehrlich sein

Für die Menschen an deiner Seite kann es sehr hilfreich sein, deine Motivationskiller zu kennen. Sprich daher offen über deine Ängste beim Rauchausstieg – so können deine Liebsten optimal reagieren, wenn du sie zum Beispiel bei akutem Rauchverlangen anrufst. Und sie verstehen dann auch, wenn du dich lieber mit ihnen auf einen Tee als auf ein Bier verabreden möchtest.

Unterstützung – aber welche?

Manche Menschen finden es unglaublich motivierend, einfach nur verstanden zu werden, andere wollen aktiv mitgerissen werden. Führe mit deinen Liebsten daher ein offenes Gespräch, in dem du deine Erwartungen aussprichst. Auch was du nicht willst, sollte hier besprochen werden.

Fandest du diese Anregungen hilfreich? Mehr praktische Hilfestellungen findest du unter: Rauchen aufhören: Tipps.

Zur besseren Lesbarkeit des Textes verzichten wir auf geschlechtsspezifische Sprachformen. Alle verwendeten Personenbezeichnungen beziehen sich auf alle Geschlechter (m/w/d).