Oktober wird OktOVER® - werde rauchfrei ab 01.10.!

OktOVER® ist die große Mitmachaktion für den Start in die Rauchfreiheit im Oktober – denn: 

  • Ein konkreter Anlass für den Rauchausstieg erhöht die Erfolgschancen
  • Gemeinsam ist es leichter rauchfrei zu werden und durchzuhalten
  • Der erste Monat ist entscheidend für die langfristige Rauchfreiheit

Schau dir unser Video an und erhalte alle Infos rund um die Aktion oder lies dir unsere Tipps durch, die deinen Rauchstopp im OktOVER erleichtern können.

Mit diesen TIPPS fällt dir dein Rauchstopp im leichter:

1) Aufhör-Partner suchen: 

Beim gemeinsamen Rauchstopp steigen die eigenen Erfolgschancen um bis zu 67 Prozent! Probiere es mit einem Freund/Bekannten oder tritt unserer Facebook Gruppe  bei und finde dort knapp 3.000 Gleichgesinnte.

2) Konkreten Anlass nutzen: 

Ein geplanter Rauchstopp hält durchschnittlich 25x so lange wie ein ungeplanter.

3) Rauchstopp vorbereiten: 

Entferne alles, was du vorher zum Rauchen genutzt hast (z.B. Feuerzeuge), schreibe dir eine Motivationsliste mit Gründen für deinen Rauchstopp und überlege in welchen Situationen du nur schwer „Nein“ zur Zigarette sagen kannst, sodass du für zukünftiges Rauchverlangen gewappnet bist.

4) Familie & Freunde über Rauchstopp informieren: 

Während der Zeit des Rauchausstiegs ist Unterstützung und Ermutigung sehr hilfreich!

5) Ablenkung bei Rauchverlangen: 

Akutes Verlangen nach einer Zigarette dauert nur ca. 5 Minuten. Überlege dir, wie du diese überbrücken kannst, z.B. mit einem Handyspiel oder einem kurzen Telefonat.

6) Nikotinersatzprodukte als zusätzliche Unterstützung nutzen: 

Nikotinersatzprodukte, wie das nicorette® freshfruit Kaugummi, helfen die Entzugserscheinungen spürbar zu lindern und können die Erfolgschancen erhöhen.