Schwangere Frau liegt auf der Couch und fasst sich an den Bauch

Jetzt aufhören: Rauchen bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft oder Stillzeit

Ist der Kinderwunsch nicht mehr fern, stellt sich dir als Raucher/in die Frage, wann und wie du am besten mit dem Rauchen aufhörst. Wenn du bereits schwanger bist oder stillst, solltest du unbedingt direkt mit dem Rauchen aufhören. Für dein persönliches "warum" hast du bereits den besten Grund der Welt. Doch warum genau ist Rauchen während der Schwangerschaft so schädlich und wann sollte man eigentlich aufhören zu rauchen, wenn man sich Kinder wünscht?

Gründe mit dem Rauchen aufzuhören in der Schwangerschaft und bei Kinderwunsch

Rauchen in der Stillzeit

Rauchen aufhören vor Kinderwunsch

Rauchen aufhören in der Schwangerschaft

Rauchen aufhören in der Stillzeit

Gründe mit dem Rauchen aufzuhören in der Schwangerschaft und bei Kinderwunsch

Rauchen wirkt sich grundsätzlich schädlich auf die Gesundheit aus. Beim Thema Kinderwunsch und Schwangerschaft geht es hierbei jedoch nicht mehr nur um die eigene Gesundheit, sondern zusätzlich um die Gesundheit eines ungeborenen Babys. Doch Rauchen aufhören ist bereits vor der Schwangerschaft wichtig.

Rauchen und Fruchtbarkeit

Als Raucher/in solltest du so früh wie möglich, wenn du weißt, dass der Kinderwunsch nicht mehr fern ist, überlegen mit dem Rauchen aufzuhören, denn Rauchen kann sich sowohl bei Frauen als auch Männern negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken.

Bei Raucherinnen kann es länger dauern bis sie schwanger werden. Durch Rauchen wird die Konzentration der weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron im Blut verringert und die Wahrscheinlichkeit  schwanger zu werden, verringert sich in einem Zyklus um 10-40 %. Auch im Rahmen von Kinderwunschtherapien zeigt sich, dass es sich lohnt mit dem Rauchen aufzuhören, denn rauchende Frauen sprechen schlechter auf Therapien an und produzieren beispielsweise weniger Eizellen als Nichtraucherinnen. Außerdem fangen die Wechseljahre bei  Raucherinnen im Durchschnitt zwei Jahre früher an als bei Nichtraucherinnen.

Bei Männern kann Rauchen die Qualität der Spermien beeinflussen. Zum einen kann die Anzahl und Beweglichkeit der Spermien verringert sein. Zum anderen kann auch das darin enthaltene Erbgut beschädigt werden. Auch bei Nutzung von Kinderwunschtherapien zeigt sich der negative Einfluss des Rauchens, denn das Risiko für eine nicht erfolgreiche Behandlung ist doppelt so hoch, wenn der Mann raucht. Bevor ihr mit der Familienplanung loslegt, solltet ihr beide den Rauchstopp also fest einplanen. Gemeinsam aufzuhören kann es euch beiden erleichtern.

Was passiert beim Rauchen in der Schwangerschaft?

Eine Zigarette besitzt ca. 5.300 Substanzen, wovon 250 in Verdacht stehen giftig oder krebserregend zu sein. Dazu zählt beispielsweise das als hochgiftig eingestufte Kohlenmonoxid. Beim Rauchen gelangen die Schadstoffe über die Plazenta zum ungeborenen Kind. In Folge dessen wird die Sauerstoffversorgung verschlechtert und wichtige Wachstumsprozesse verlangsamt. Bei der Geburt sind Babys von Raucherinnen durchschnittlich kleiner und wiegen weniger. Ein geringeres Gewicht bei der Geburt hat ein erhöhtes Risiko für geistige und körperliche Beeinträchtigungen im Leben des Kindes zur Folge.

Wie schlimm ist Rauchen in der Schwangerschaft?

Das Risiko für

  • Fehlbildungen,
  • eine Frühgeburt,
  • ein geringes Geburtsgewicht des Babys
  • oder sogar eine Fehlgeburt oder Totgeburt

erhöht sich mit dem Rauchen in der Schwangerschaft. Nach der Geburt sind Kinder von Müttern, die geraucht haben, zudem anfälliger für Infekte und auch das Risiko für den plötzlichen Kindstod steigt. Schon Passivrauchen und ein geringer Zigarettenkonsum während der Schwangerschaft schaden dem Ungeborenen. Deswegen sollten unbedingt beide werdenden Elternteile aufhören zu rauchen – vor oder spätestens bei Schwangerschaftsbeginn.

Rauchen in der Stillzeit - was kann passieren?

Die Gifte des Tabaks treten unmittelbar in die Muttermilch über. Die Konzentration des Nikotins ist in der Muttermilch dreimal höher als im Blut der Mutter. Wenn starke Raucherinnen stillen, werden beim Kind häufig

  • Unruhe,
  • Trinkprobleme,
  • Verdauungsprobleme (Koliken) und
  • Erbrechen

beobachtet. Zudem werden Babys von rauchenden Frauen meist schneller abgestillt, denn starkes Rauchen hemmt den Milchspendereflex, reduziert die Milchmenge und kann zu mehr Stillproblemen führen. Je mehr geraucht wird, umso ausgeprägter können diese Probleme sein. Daher ist es wichtig, das Rauchen am besten ganz aufzugeben oder schon vor bzw. allerspätestens bei einem positiven Testergebnis mit dem Rauchen aufzuhören. Du hast den besten Grund der Welt, um es jetzt zu schaffen! Informiere dich über Aufhör-Tipps von ehemaligen Rauchern/Raucherinnen und werde eine/r von ihnen.

Rauchen aufhören vor Kinderwunsch

Vor einer Schwangerschaft bieten sich für Männer und Frauen verschiedene Methoden an, um rauchfrei zu werden. Jede/r Raucher/in ist anders und muss für sich selbst entscheiden, welche Aufhörmethode die richtige für ihn/sie ist. Möchtest du zum Beispiel sofort das Rauchen aufgeben oder lieber schrittweise die Anzahl der Zigaretten reduzieren, um mit dem Rauchen aufzuhören? 

Nicorette Spray - Seit 2 Wochen rauche ich gar nicht mehr.
*Quelle: Konsumentenfeedback auf nicorette.de, *Ø 4,5 von 5 Sternen, Empfehlungsrate in 16 Kundenbewertungen auf nicorette.de, April 2023

Das wichtigste beim Aufhören ist, dass du es wirklich willst. Als Unterstützung um möglichst beim ersten Versuch erfolgreich rauchfrei zu werden, kannst du Nikotinersatzprodukte verwenden. Damit kannst du dein Rauchverlangen lindern und auch andere mögliche Entzugserscheinungen wie Unruhe, Reizbarkeit, gesteigerten Appetit oder Gewichtszunahme im Zaum halten. So kannst du dir das Aufhören erleichtern und musst dich nicht unnötig mit Entzugserscheinungen quälen.

Am bekanntesten ist das Nikotinpflaster. Mittlerweile gibt es noch einige weitere Produkte, die auf unterschiedliche Bedürfnisse von aufhörenden Rauchern abgestimmt sind. Das nicorette® Spray lindert Rauchverlangen zum Beispiel besonders schnell (in 30 Sekunden mit 2x Sprühen), während Nikotinkaugummis dir zusätzliche Ablenkung bieten, weil sie auf eine bestimmte Art und Weise gekaut werden sollen. Lutschtabletten hingegen sind besonders diskret in der Anwendung. Noch nicht sicher, welches das richtige Produkt für dich wäre? Nutze den Produktfinder, um eine persönliche Empfehlung zu erhalten.

Zeitlich wird die Raucherentwöhnung mit Hilfe von Nikotinersatzprodukten für mindestens 12 Wochen empfohlen. Solange du die Produkte verwendest, solltest du noch nicht versuchen, schwanger zu werden. Während Schwangerschaft und Stillzeit sollte Nikotinersatz nur nach Rücksprache mit einem Arzt/einer Ärztin erfolgen. Informiere dich jetzt wie Rauchen aufhören mit Nikotinersatz funktioniert. 

Rauchen aufhören in der Schwangerschaft

Wenn du dich informieren möchtest, wie du am besten mit dem Rauchen während der Schwangerschaft aufhören kannst, wende dich an deinen Arzt/deine Ärztin oder medizinisches Fachpersonal. Sie können dich am besten beraten.

Rauchen aufhören in der Stillzeit

Wenn du stillst, solltest du versuchen, das Rauchen ohne Nikotinersatzprodukte aufzugeben. Wenn du das trotz aller Bemühungen nicht schaffst, halte mit deinem Frauenarzt oder anderem medizinischen Fachpersonal Rücksprache, welche Hilfsmittel du notfalls nutzen könntest. Wenn ihr zusammen entscheidet, dass du Nikotinersatzprodukte zur Unterstützung nehmen kannst, solltest du ein Produkt wählen, dass du nur ab und zu bei zu großem Rauchverlangen verwenden kannst, wie z.B. das nicorette® Spray

Verwende auf keinen Fall ein Nikotinersatzprodukt, ohne vorher mit deinem Arzt/deiner Ärztin oder medizinischem Fachpersonal zu sprechen. 

Rauchstopp: Unterstützung ist wichtig

Egal, ob du schon schwanger bist oder eine Schwangerschaft planst: Erzähle Freunden, deiner Familie und Kollegen von deinem Vorhaben, das Rauchen aufzugeben. Besonders wichtig ist die Unterstützung deines Partners/deiner Partnerin.

Wenn dein Partner raucht, dann ermuntere ihn/sie, mit dir gemeinsam das Rauchen vor der Schwangerschaft aufzuhören. Das macht es nicht nur für dich leichter rauchfrei zu werden, sondern verhindert auch das Passivrauchen, dass für dich und euer Baby schädlich ist.

Wir drücken euch die Daumen für euren Rauchstopp! Überlegt euch auch, ob ihr die Unterstützung von Nikotinersatzprodukten wie dem nicorette®  Spray nutzen möchtet. Wenn ihr euch unschlüssig seid, lasst euch von eurem Arzt/eurer Ärztin oder eurem Apotheker/eurer Apothekerin beraten. Wenn ihr die Produkte lieber online kaufen möchtet, geht das natürlich auch in der Online Apotheke deiner Wahl. Da es sich bei nicorette® um ein Arzneimittel handelt, ist es ausschließlich in Apotheken erhältlich, nicht in Drogerien.

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